La meditazione è la medicina per la mente, osservare per qualche minuto al giorno con tranquillo distacco i pensieri che l'affollano e le passioni che la travagliano è l'elisir che guarisce i mali della nostra psiche, gli attaccamenti, i conflitti e le avversioni, le idee distorte e dannose che ostacolano la felicità cui tutti abbiamo diritto.
Gotama Buddha in un insegnamento sul dolore ebbe a dire:
Dukka (il dolore) è, essere divisi da ciò che ci piace. Dukka è essere uniti a ciò che non amiamo. Dukka è desiderare ciò che non abbiamo
